◀ 2024년 너무 갖고싶은 가성비템▶ 엉덩이운동기구 최저가 아이템 BEST 10

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엉덩이운동기구 추천 상품 리스트 TOP 10

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엉덩이운동기구 관련 정보

월드스타 이정재, 일주일에 두 번 ‘이 운동’으로 몸 관리한다 밝혀… 실제 효과는?

덤벨‧밴드‧각종 기구를 사용하는 운동을 하면 된다. 근력이 적어 기구 사용이 어렵다면 무릎을 땅에 대고 하는 푸시업이나 스쿼트가 도움이 된다. 특히 스쿼트는 옆구리, 허벅지, 엉덩이, 종아리 등 여러 부위에 자극을 줘 운동 효과를 높이고 허벅지 안쪽 근육인 대퇴사두근을 단련하는 데 효과적이다….
출처 : 헬스조선

[운동기구 친해지기] ‘폼롤러’는 근육이완 목적…지나친 압박 NO!

세상엔 다양한 운동기구들이 많습니다. 헬스경향은 운동기구의 유래와 발전사를 이해함으로써 운동기구와 더욱 친숙해지는 기회를 갖고자 ‘운동기구… 스트레칭이 어려운 ▲엉덩이 ▲어깨 ▲날개뼈 주변 ▲허리 주변 근육 등은 전문가의 도움을 받거나 반드시 통증이 없는 범위 내에서 시행해야 한다. 만일…
출처 : 헬스경향

“근육 감소 예방 운동도 스마트하게”

지난 10일 오후 센터를 찾은 엄 할머니는 상체와 하체 운동기구를 번갈아가며 2회 20분 정도 이용하고 10분 스트레칭으로 마무리했다. 엄 할머니는… 프로그램을 진행한 황유라 강사는 “밴드, 폼롤러 등 소도구를 활용해 허벅지, 엉덩이 등 큰 근육 위주의 운동과 자세를 바르게 하는 동작을 중점적으로 한다”…
출처 : 한겨레

물만 먹어도 찐다면 … 살 찌는 체질 벗어나는 운동

엉덩이를 살짝 뒤로 빼면서 고관절과 무릎을 굽혀준다. 이 자세를 유지하면서 한쪽 다리를 어깨너비 정도로 벌려준다. 나머지 다리를 벌린 다리 옆으로… 하고, 허리나 등이 둥글게 말리지 않도록 상체를 일자로 세운다. 맨몸으로도 충분한 동작으로, 밴드 등 다른 운동 기구는 사용하지 않는 것을 추천한다.
출처 : 헬스조선

“비 오는 휴일 집에서 ‘홈트’하자!”…결심 직후 바로 시작하기 좋은 운동

런지는 허벅지와 엉덩이 근육에 자극을 주는 효과를 지녀 스쿼트와 함께 대표적인 하체 운동으로 자리 잡고 있다.두 발을 골반 너비로 벌리고 서서… 이 외에도 주변 잡화점에서 손쉽게 구매 가능할 수 있는 아령, 줄넘기, 훌라후프, 턱걸이 등의 기구를 이용한 운동을 통해 근육과 지구력을 키우는 방법도 있다.
출처 : 인사이트

㈜라반, ‘2024건강산업박람회’서 골반 운동기구 슬라힙 선보여

라반에서 출시한 ‘슬라힙’은 골반 근육과 엉덩이 근육 강화를 위한 운동기구로 어려운 운동을 재밌고 힘도 덜 들이면서 더욱 효과적으로 할 수 있는 제품이다. 전유리 대표는 “골반저근의 약화는 신체의 균형을 떨어뜨린다. 특히 여성에게 골반저근 운동은 그 어떤 운동보다 중요하다. 슬라힙은 골반 저근인…
출처 : 문화뉴스

“빵댕이로 100kg 드는 여자” 어마어마한 엉덩이 힘 뽐낸 여배우

영상 속 류화영은 헬스장 운동 기구에 앉아 엉덩이 힘으로 100kg를 가뿐하게 들고 있다. 네티즌은 “보기와 다르게 대단하시네요”, “이게 무슨 일이야”, “최고의 건강미”, “대박” 등 댓글을 남기며 감탄했다. 류화영은 자신을 ‘헬창꿈나무’라고 칭하며 운동하는 모습을 공유해 오고 있다. 그는 “우리 몸의 큰…
출처 : 위키트리

[나영무 박사의 암치유 기적의 운동 24] 병행하면 좋은 유산소운동과 근력운동 (1)

일립티컬 일립티컬(노르딕스키 타는 동작)은 러닝머신과 자전거를 혼합한 운동기구로 팔과 다리를 함께 움직이면서 한다. 무엇보다 심장을 많이 뛰게… 스텝퍼 발판을 교대로 밟으며 다리를 움직이는 스텝퍼 역시 유산소운동과 근력운동을 동시에 할 수 있다. 엉덩이, 허벅지, 종아리 등 하체 근육을…
출처 : 백세시대

곧 다가올 여름, ‘태평양 어깨’ 만들려면… 지금부터 ‘이 운동’ 해야

헬스장에는 다양하나 상체 근력 강화 운동기구들이 있지만, 꾸준히 헬스장에 가는 것은 쉽지 않다. 집에서 틈틈이 할 수 있는 어깨 근육 강화 운동에 대해… 파이크 푸시업 파이크 푸시업은 푸시업 동작을 어깨에 힘이 쏠리도록 변형한 운동이다. 먼저 엉덩이를 높게 들고 양팔은 어깨너비보다 각각 한 뼘 정도…
출처 : 헬스조선

최은경, 브라탑 입고 하체 운동…복근과 하체근육 다 가지려면?

운동기구에 등을 대고 앉아 발판을 미는 하체근력운동 ‘레그 프레스’는 허리에 가해지는 부담이 적어 등 통증이나 부상을 입은 사람이 하기 좋은… 심지어 운동이 끝난 뒤에도 한동안 이러한 효과가 지속된다는 강점이 있다. 허벅지, 종아리, 엉덩이의 탄력을 높이는 스쿼트 운동을 할 때는 미국 유명트레이너…
출처 : 코메디닷컴

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