◀ 2024년 실사용 가성비가 너무 좋아요▶ 윗몸일으키기 인기 상품 TOP 10

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윗몸일으키기 추천 상품 리스트 TOP 10

HAM최신형 윗몸일으키기 보조기 권복 당기기 더블척 남녀용 윗몸일으키기 훈련 권복기, 그레이 더블 빨판, 1개

헬스타운 윗몸일으키기 싯업보드 HT-3300, 블랙

프로스펙스 싯업벤치 스탠다드 복근운동, 오렌지 + 블랙

빌리네집 2단 윗몸 일으키기

레토 3 in 1 멀티 푸쉬업바 팔굽혀펴기 기구 + 튜빙밴드 LPB-S03, 블랙

홈트핏 셀프 윗몸일으키기 문틈 싯업바

반석스포츠 비스펙 싯업벤치, 블랙 + 화이트

헬스타운 HT5500 윗몸일으키기 싯업보드 복근운동기구 스트레칭 뱃살 실내 경찰시험 군부대 관공소 학교

그란도 문틈 싯업바 윗몸일으키기 기구

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윗몸일으키기 관련 정보

뱃살 뺄 때 하는 ‘이 운동’… 허리·골반에는 최악이다?

대표적으로 윗몸일으키기나 드로인 운동을 하는데, 이런 동작은 자칫하다간 허리나 골반에 무리를 줄 수 있어 주의해야 한다. 올바른 복근 운동법에 대해 알아봤다. 윗몸일으키기, 허리디스크 위험 윗몸일으키기는 누운 상태에서 다리를 고정한 후 허리를 앞뒤로 굽혔다 젖혔다 하는 운동이다. 윗몸일으키기를…
출처 : 헬스조선

[포토] 언제나 ‘출동 준비 완료’

[ 경기신문 = 옥지훈 기자 ] 28일 오전 경기도 수원시 권선구 서수원칠보체육관에서 열린 2024년 소방공무원 체력검정에서 소방공무원들이 윗몸 일으키기 테스트를 받고 있다. 28일 오전 경기도 수원시 권선구 서수원칠보체육관에서 열린 2024년 소방공무원 체력검정에서 소방공무원들이 윗몸 일으키기…
출처 : 경기신문

[약손+] 인체의 기둥 ‘척추’ 건강으로 ‘삶의 질’ 세우기 ⑤척추 건강, 오해와 진실

요통, 그러니까 허리 통증이 심하신 분이 윗몸 일으키기가 도움이 된다고 하던데, 저는 실제로 해보니까 허리에 무리가 많이 가더라고요? [이준규 신경외과 전문의] 예, 그렇습니다. 허리 통증이 있으신 분들에게 윗몸 일으키기는 삼가야 하는 운동 중의 하나입니다. 허리를 굽힌 자세에서 복부에 힘을 주는 자세로…
출처 : 대구MBC

“하나만 더” 소방관 체력검정

21일 대전 중구 한밭체육관에서 진행된 소방공무원 체력검정에 참여한 소방관이 안간힘을 써가며 윗몸일으키기를 하고 있다. 이날 체력검정은 약력, 배근력, 앉아 윗몸앞으로 굽히기, 제자리 멀리뛰기, 윗몸일으키기, 왕복오래달리기 등 6가지 종목별로 70점 만점을 기준으로 측정됐다. 소방당국은 매년 1회…
출처 : 동아일보

“고맙다 전동침대”…보호자의 ‘근골격계 질환’ 막아줘

독립한 자녀라면 단둘이 사는 부모를 자주 방문해 어느 한쪽이라도 윗몸을 일으키기 힘들어하는지 면밀하게 관찰할 필요가 있다. 국민건강보험공단은 요양등급 신청자들을 심사해 1등급부터 5등급까지와 인지지원등급 등 모두 6개 등급을 부여할 때 ‘복지용구급여확인서’란 증빙서류를 통해 18종의…
출처 : 한겨레

[유성룡의 입시 포인트] 국군간호사관학교 2025학년도 입학전형 가이드

체력검정은 오래달리기(남 1,500m, 여학생 1,200m), 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 등 3개 종목으로 실시한다. 점수는 종목별 15등급으로 구분해 부여하되, 종목별 기록이 오래달리기는 남학생 7분 39초, 여학생 7분 30초 이상, 윗몸일으키기는 남학생 17회, 여학생 7회 이하, 팔굽혀펴기는 남학생 9회…
출처 : 조선에듀

근력운동 열심히 하면 근육질 몸매? 운동에 대한 흔한 오해 5

뱃살을 빼고 복근을 만드는데, 크런치나 윗몸 일으키기 같은 복부운동이 큰 도움이 된다고 알고 있는 사람이 많다. 크런치나 윗몸 일으키기가 복부 근육을 강화시키는 것은 사실이지만, 식스팩을 만들지는 못한다. 그 이유는 칼로리를 소모하거나 지방을 태우지 못하기 때문이다. 이런 복부 중심 운동보다는 보다…
출처 : 코메디닷컴

울진소방서, 소방공무원 체력검정평가

체력검정은 재난현장활동에 필요한 소방공무원의 기초체력을 측정함으로써 소방업무 대응능력을 제고하고자 ▲악력 ▲배근력 ▲앉아윗몸앞으로굽히기 ▲제자리멀리뛰기 ▲윗몸일으키기 ▲왕복오래달리기 총 6개 종목에 대해 평가한다.한창완 울진소방서장은 “소방공무원 기초체력은 현장활동에 있어서 가장…
출처 : 경북신문

윗몸일으키기, 하나만 더

8일 인천 남동구 남동체육관에서 실시된 인천소방본부 2024 소방공무원 체력 검정에서 소방공무원들이 윗몸일으키기를 하고 있다. 2024.5.8
출처 : 연합뉴스

20대에도 뒤지지 않는 ★들의 관리법‥김선아 이윤지 “윗몸일으키기 하루에 600번”

왜냐하면 복근을 만들기 위해 하루에 윗몸일으키기 600개 정도를 하루도 안 빠지고 1년 동안 한 적이 있다”고 몸매 비결을 밝혀 놀라움을 자아냈다. 또 김선아는 “하루 한 끼 먹고 두 시간 자고 세 시간 운동했다”며 “다이어트를 독하게 했다”고 덧붙였다. 김선아는 몸매 관리를 위해 “지인들을 만나면 말을 많이…
출처 : 뉴스엔

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