◀ 2024년 실사용 인플들이 추천하는▶ 허리운동기구 인기 제품 베스트 10

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허리운동기구 추천 상품 리스트 TOP 10

재미어트 스파인코렉터 바로폼, 블랙

로만체어 백익스텐션 로망 코어 옆구리 복근 운동기구, 단품

반석스포츠 비스펙 로만체어 플러스, 옐로우

블루산업 4단계 안마 지압 허리 스트레칭 기구, 1개

올더히어 스파인코렉터 필라테스 기구, 블랙

로멜로 초승달 돌기 지압 시원한 마사지 폼롤러 45cm, 블랙, 1개

밸런스파워 플래티늄 홈트레이닝 실내 전신 운동기구, 혼합색상

이고진 트위스트 원반 일반형, 혼합 색상

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허리운동기구 관련 정보

“왜 몸을 혹사시켜요?”…건강 위한 운동이 독이 되는 경우?

코어(허리 등 몸의 중심) 근육과 하체 강화를 위해 기구 운동도 한다. 하지만 ‘안전’을 가장 중요하게 여긴다. 기구의 무게를 조금씩 늘려서 몸이 부담을 느끼지 않도록 조절한다. 평생 운동을 해온 세계적인 선수도 ‘조심’ ‘또 조심’을 되뇌인다. 갑자기 과격한 운동… 신장까지 나빠지는 이유 훈련이 덜 된 사람이…
출처 : 코메디닷컴

[운동기구 친해지기] ‘폼롤러’는 근육이완 목적…지나친 압박 NO!

세상엔 다양한 운동기구들이 많습니다. 헬스경향은 운동기구의 유래와 발전사를 이해함으로써 운동기구와 더욱 친숙해지는 기회를 갖고자 ‘운동기구… 스트레칭이 어려운 ▲엉덩이 ▲어깨 ▲날개뼈 주변 ▲허리 주변 근육 등은 전문가의 도움을 받거나 반드시 통증이 없는 범위 내에서 시행해야 한다. 만일…
출처 : 헬스경향

물만 먹어도 찐다면 … 살 찌는 체질 벗어나는 운동

다리를 벌릴 땐 무릎이 안으로 모이지 않게 주의하고, 정강이는 수직을 유지한다. 발바닥은 전체가 바닥에 닿도록 하고, 허리나 등이 둥글게 말리지 않도록 상체를 일자로 세운다. 맨몸으로도 충분한 동작으로, 밴드 등 다른 운동 기구는 사용하지 않는 것을 추천한다.
출처 : 헬스조선

닥터오닉, 맥켄지 신전 운동 기구 ‘허트레칭’ 스마트스토어 입점

사진=닥터오닉 제공 한국의 라이프케어 브랜드인 닥터오닉은 맥켄지 신전 운동 기구인 ‘허트레칭’을 스마트스토어에 입점했다고 23일 밝혔다. 이번에 입점한 ‘허트레칭’은 허리 운동에 특화되어 있어 허리 건강에 관심 있는 사람들 사이에서 인기다. 허리를 C자형으로 만들어주고 제품에 지압판이 탑재돼 있어 목…
출처 : 데일리경제

‘치과의사♥’ 이윤지, 두딸맘 안 믿기네…’한줌 허리’ 놀라운 몸매

29일 이윤지는 자신의 인스타그램 스토리를 통해 “시원한 거”라며 필라테스 기구로 운동하고 있는 사진을 공개했다. 이윤지는 몸에 딱 붙는 블랙 색상의 상의와 레깅스를 입고 군살 하나 없는 날씬한 몸매를 자랑했다. 특히 그는 평소 운동하는 모습을 공개해 왔으며 철저한 자기 관리 면모를 드러냈다. 이를…
출처 : 톱스타뉴스

“비 오는 휴일 집에서 ‘홈트’하자!”…결심 직후 바로 시작하기 좋은 운동

하체 운동으로 자리 잡고 있다.두 발을 골반 너비로 벌리고 서서 오른발을 앞으로 70~100cm 정도 벌려 내밀고, 왼발의 뒤꿈치를 세워 등과 허리를 곧게 편… 이 외에도 주변 잡화점에서 손쉽게 구매 가능할 수 있는 아령, 줄넘기, 훌라후프, 턱걸이 등의 기구를 이용한 운동을 통해 근육과 지구력을 키우는 방법도…
출처 : 인사이트

[운동기구 친해지기] 탄탄한 허리·등근육…’로만체어’로 만들어보자

로만체어는 허리와 등근육을 강화하는 데 효과적인 운동기구이다. 특히 요추신전근과 고관절신전근을 강화하는 데 도움이 된다. 기구를 골반이나 허벅지 등 어느 부위에 위치시키는지에 따라 키울 수 있는 근육도 다르다. 허벅지에 위치시키면 고관절이 굽혀져 고관절신전근에 힘을 주는 운동이 된다. 반면…
출처 : 헬스경향

[보훈 일타강사 안종민] 가장 많이 다치는 허리‧척추…입대전 꼭 MRI 촬영해야

B씨는 훈련소에서 체력검정 및 특급전사 포상휴가 안내와 체력단련을 하라는 소대장의 지시를 받고 동기 한 명과 함께 윗몸일으키기 운동기구를 이용해 운동 중 허리 쪽에서 ‘뚝’ 하는 소리가 났다. 국군대전병원 진단 결과 척추분리증(추간판 전위) 진단으로 결국 골 융합술 및 후방 기기 고정술을 받아야 했다….
출처 : 스마트타임스

[건강프라임_칼럼] 헬스, 허리통증 있을 때 주의해야 하는 이유는?

서거나 앉아서 무거운 기구를 들어 올리는 운동은 허리디스크에 악영향을 주기 때문이다. 윗몸일으키기 역시 과도하게 반복하면 허리디스크 파열을 유발할 수 있으니 가급적 피하거나 매우 가볍게 해야 한다. 도움말 : 잠실 선수촌병원 신경외과 이동엽 원장
출처 : 시선뉴스

혼자 헬스 하던 50대 여성 숨져… 운동이 독 되는 경우

몸 체크 없이 무거운 기구 운동을 하다 허리를 다치거나 혈관병으로 쓰러지는 사람도 흔하다. 모두 운동을 안전하게 했다면 피할 수 있었다. 나이가 든 몸을 살피지 않고 젊을 때처럼 무리한 운동을 지속하면 매우 위험하다. 운동은 혈압 낮추는 효과… 뇌졸중 등 혈관병 예방에 기여 질병관리청에 따르면 혈압을…
출처 : 코메디닷컴

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