◀ 2024년 너무 갖고싶은 가성비템▶ 척추기립근 추천 제품 상위 10

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척추기립근 추천 상품 리스트 TOP 10

재미어트 스파인코렉터 바로폼, 블랙

써니요가 굽은등 굽은어깨 거북목 자세 교정기, 1개

PU마감제품 언제나 쉽게 바른자세 밸런스바, 블루

블루산업 4단계 안마 지압 허리 스트레칭 기구, 1개

반석스포츠 비스펙 로만체어 플러스, 옐로우

leoQ 말린 등 굽은 어깨 라운드 숄더 자세교정 밴드 교정기, 1Ea

세레누스 바른자세밴드 숄더 체형 척추 일자 등 허리 어깨 목 라운드 남녀공용, 1개

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스포리지 대한민국생산 일체형바디 흔들림없는 뒷태운동 홈트 포터블 로망체어(척추 기립근 엉덩이 코어), 실버

올더히어 국산 스파인코렉터 필라테스 기구 아크 바렐 홈 집에서하는 가정용 도구 소도구 척추 허리 스트레칭

척추기립근 관련 정보

[건강플러스] 어르신 뵈었는데 몰라보게 구부러진 허리…척추질환 주의보

신 부장은 “급성통증에는 허리의 휴식을 위해 짧게 착용하는 것은 도움이 될 수 있지만 습관화되면 오히려 허리가 일을 안 하게 되므로 기립근이 약화돼 척추 건강을 해치게 된다”고 말했다. ◆ 양방향 척추내시경술이 많이 시술돼 비수술 치료에도 통증 강도가 심해지거나 마비가 오면 대소변 장애가 발생된다면…
출처 : 매일신문

[아유경제_오피니언] 척추 측만증에 대해

척추기립근, 요방형근, 외복사근 등도 자주 문제되기 때문에 경막 비틀림(Dural torsion), 종사 거상(Filum terminale take-up mechanism)과 같은 경막 긴장을 해결하는 것이 아주 중요한 치료가 될 수 있다. 그러나 경막의 긴장 해결이나 두개천골리듬 활성화는 중력장에 대한 저항으로 근골격계의…
출처 : 아유경제

[전문의 칼럼] “아이고 허리야~” 급성 허리 통증엔 이렇게?

급성허리통증을 예방하기 위해서는 평소 꾸준한 운동으로 척추 주변을 감싸고 있는 척추기립근을 강화시켜주는 것이 좋으며, 갑작스러운 자세 변화나 동작은 피하는 것이 좋다. 또 몸을 움츠리는 자세나 장시간 같은 자세를 유지하는 등 바르지 못한 자세는 혈관수축과 혈액순환장애를 일으켜 허리 통증을…
출처 : 이데일리

뒤에서 봤을 때 어깨 ‘이 모양’이면… 척추 휘었을 수도

이전보다 엉덩이가 납작해진 경우엔 척추 주변 근육이 약해졌을 가능성이 있다. 척추기립근이 약한 사람의 경우 허리에 세로로 ‘골’이 없이 평평한 채 뼈만 도드라지기도 한다. 이처럼 척추 근육이 적은 상태에서 충격을 받거나 운동하면 허리, 무릎 등에 문제가 생길 위험이 있다.
출처 : 헬스조선

엉덩이 무거운 당신, 허리 건강엔 ‘최악’…척추 주변 근육 약화

허리 주변에는 하중을 분산해주고 척추를 안정화시키는 근육이 있는데, 대표적인 것이 척추기립근과 장요근이다. 척추기립근은 척추를 촘촘하게 잡아주는 역할을 하는데, 이 근육이 약해지면 척추의 정상적인 곡선이 무너져 몸이 구부정하게 되고 척추로 가해지는 부담을 효과적으로 분산하지 못해 디스크가…
출처 : 스포츠조선

오래 앉아 있으면 허리 건강에 치명적···척추 주변 근육 약화로 디스크 탈출 위험↑

허리 주변에는 하중을 분산해주고 척추를 안정화하는 근육인 ‘척추기립근’과 ‘장요근’이 있다. 척추기립근은 척추를 촘촘하게 잡아주는 역할을 하는데, 이 근육이 약해지면 척추의 정상적인 곡선이 무너져 몸이 구부정하게 된다. 또 척추로 가해지는 부담을 효과적으로 분산하지 못해 디스크 질환으로…
출처 : 스포츠서울

척추기립근·둔근·햄스트링 강화…상체 숙일 때 구부러지지 않아야

굿모닝 데드리프트는 척추기립근과 둔근, 햄스트링을 강화할 수 있는 아주 좋은 운동입니다. 척추기립근과 둔근, 햄스트링 3곳에 자극이 골고루 와야 부상을 예방할 수 있고, 정확히 해당 근육도 강화할 수 있습니다. 그러려면 정확한 자세로 수행하는 것이 중요한데요. 생각보다 잘못된 자세로 따라 하시는 분이…
출처 : 국방일보

오랜만에 만난 부모님…’이 증상’ 보이면 척추건강 의심

이어 “또한 매일 허리 복대를 습관적으로 착용하는 어르신들이 많다. 급성통증에는 허리의 휴식을 위해 짧게 착용하는 것은 도움이 될 수 있다”며 “하지만 습관화하면 오히려 허리가 일을 안 하게 되므로 기립근이 약화돼 척추 건강을 해치게 되므로 주의가 필요하다”고 당부했다．
출처 : 뉴시스

[칼럼] 잘못된 골프 스윙 자세, 허리 및 척추부상 주의해야

이런 손상들을 줄이기 위해서는 평소 골프에 사용되는 근육들, 특히 골반 근육과 허벅지 근육, 그리고 척추 기립근과 굴곡근과 코어 근력 모두를 틈틈이 단련해서 스윙 중에 발생 가능한 손상들을 예방해야 건강하고 즐거운 골프를 즐길 수 있다. 특히 키가 크거나 스윙 아크가 긴 골퍼들은 요추를 지지하기 위한…
출처 : 시장경제신문

[의료칼럼] 허리가 S라인? 척추측만증, 치료가 가능할까?

노화로 인한 척추 기립근 및 관련 근육량 감소, 골다공증, 활동 감소, 잘못된 자세 등도 척추측만증의 원인이 됩니다. 특히 여성의 경우 폐경 후 뼈의 약화와 활동량 감소로 인해 척추측만증이 더 빈번하게 발생할 수 있다. 소아 및 청소년기에 발생하는 척추측만증은 일반적으로 통증 없이 일상생활에 큰 영향을…
출처 : 충남일보

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