◀ 2024년 SNS 인기상품 강력추천▶ 플랭크슬라이드 최저가 제품 리스트 10

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플랭크슬라이드 추천 상품 리스트 TOP 10

숀리 AB 슬라이드 플랭크 복근 운동 기구 뱃살 롤아웃 슬라이더 무소음 휠 롤러, 그레이, 단일옵션

숀리 AB 슬라이드 플랭크 무릎매트 세트, 그레이

감성순간 AB 슬라이드 스마트 리턴 플랭크 복근운동기구, 블랙, 블랙

AB 슬라이드 복근 운동기구 홈트 플랭크 코어운동, 그레이

AB 슬라이드 복근 운동기구 홈트 플랭크 코어운동, 핑크

Mainwork AB 슬라이드 3in1+프리미엄 무릎패드, 블랙

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hellozebra 더블 휠 AB슬라이드 플랭크 복근 운동 기구 저소음 코어 룰러, 블루

아이엠타이거 왕자 복근운동 ab휠 ab슬라이드 + 무릎매트 세트, 옐로우

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플랭크슬라이드 관련 정보

‘건강해지고 싶은데’…키우면 삶의 질 달라지는 근육 3

따라서 크런치, AB 슬라이드, 플랭크 등의 운동으로 복근이 과하게 약해지지 않도록 관리해 주는 게 요통 예방에도 중요하다. ▲ 등 근육 운동 초보자가 등 근육 운동을 한지 며칠만에 ‘자세가 좋아졌다’는 말을 듣게 될 때가 있다. 등의 근력이 강화되는 과정에서 라운드 숄더, 거북목 등이 자연스럽게 교정된…
출처 : 시사저널

약도 없다는 ‘만성 요통’…운동으로 예방·완화 하려면?

플랭크, 비교적 안전한 코어근육 강화 운동 둔근 발달 위한 ‘브릿지’ 운동도 도움 척추는 우리 몸을 지탱하는 기둥이다. 근골격계 만성 통증 중 요통을… ▲ AB슬라이드 양쪽에 손잡이가 달린 작은 바퀴를 잡고 엎드려 앞뒤로 왕복하는 코어 운동이다. 초보자의 경우 무릎과 다리를 바닥에 대고, 상급자는 다리를…
출처 : 시사저널

수건을 이용한 운동법 ‘플랭크자세’ 무엇?…복근·척추기립근 등에 효과적

플랭크 자세 중 수건을 이용한 운동법은 무릎 끌어올리기를 비롯해 파이크, 산 오르기, 팔꿈치 밀기, 골반 돌리기, 런지 슬라이드, 발 들고 땅치기, 노 젓기 등이 있다. 이를 꾸준히 한다면 복근과 척추기립근 등에 효과적이다. 수건을 이용한 운동법 / 사진= 뉴시스 → 오늘의 연예기사 모두보기 → 최신…
출처 : 뉴스인사이드

마흔여섯 아빠는 ‘도전 덕후’… “뱃살 빼려 시작한 도전이 15개”

일단 시작만 하면 어떻게든 할 수 있어요.” 뱃살을 빼기 위해 시작한 줄넘기 도전은 스노보드, 플랭크, 당구, 팔굽혀펴기, 훌라후프, 걷기, 턱걸이, 악력, 외발자전거, 크런치, AB슬라이드, 버핏테스트, 피아노, 저글링 등 다양한 종목으로 이어졌다. 2년간 시도한 도전이 무려 15개다. 거의 두 달에 한 개꼴이다….
출처 : 베이비뉴스

[NEW트렌드] 무브! 무브! 무브!

◇ 짧고 굵게 즐기는 스릴 마찰을 줄이는 전용 수트를 입고 85도 경사에서 미끄러져 내려오는 파라볼릭 슬라이드는 먼저 오픈한 하남점에는 없는… 살짝 어지러움이 느껴지기도 했지만 내내 플랭크 자세를 유지하며 방향을 조절해야 해서 전신 운동 효과가 있다. ‘너무 힘들어 싫다’는 사람이 있을 정도로…
출처 : 연합뉴스

[신문화공간 전성시대-경기도 3색 실내 놀이터] 미세먼지·꽃샘추위 심하다고 ‘방콕’만 할 순 없지

85도 경사에서 짜릿한 슬라이드를 타고 낙하하는 ‘파라볼릭 슬라이드’와 공중에 매달려 맨몸으로 주행하는 ‘짚 코스터’, 6.5m 높이에서 6코스의 장애물을… 이 시설은 플랭크 자세를 고정시켜주기 때문에 체력단련에 탁월한 효과가 있다. 스포츠 몬스터에서는 안전사고에 대해서도 철저하게 대비하고 있다….
출처 : 인천일보

뱃살을 확 뺄 수 있는 실내운동 3가지

◆사이드 플랭크=몸의 중심부를 탄탄하게 만드는 운동법인 코어 운동 중 하나가 플랭크다. 이를 응용해 옆으로 플랭크를 하는 것이다. 자세는 옆으로… ◆악어 걸음 동작=팔굽혀펴기 자세에서 발끝에 수건이나 슬라이드 등을 깐다. 발끝에 있는 물건을 끌면서 양손을 사용해 30m 정도의 거리를 앞으로 걷는다. 60…
출처 : 코메디닷컴

‘첫방’ 김태균·홍성흔, 야구만 잘하는 게 아니네 (‘빽투더그라운드’)[종합]

그런데 슬라이드하다가 십자인대가 파열됐다. 2년 재활하다 방출됐다”라고 말한 후 “야구를 계속 하는 게 맞을까 싶었는데 이대형의 도루는 505개라는… 게다가 이대형과 짝을 이뤄 플랭크 훈련에 돌입한 김태균은 길게 버티지 못하고 그대로 꼴사납게 패대기치 듯 튕겨져 나갔다. 이대형은 “은퇴한 지…
출처 : OSEN

주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 폼롤러 활용하는 ‘복근 운동’

③ 폼롤링 슬라이드 폼롤러를 발등 밑에 두고 플랭크 자세를 취한다. 폼롤러를 무릎부터 발목까지 반복해서 굴려주기를 10회 반복한다. 이때 다리를 접지 않고, 엉덩이를 들어준다는 느낌으로 진행한다. 3세트 반복한다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서…
출처 : 한국경제

여름 액세서리들 1

가격미정, 라인하드 플랭크 at 매치스패션. 2 자연스럽게 드레이프된 실루엣이 멋스러운 빅 숄더백. 가격미정, 가니 at 매치스패션. 3 자연스러운 분위기를 전하는 슬라이드. 100만원대, 펜디. 4 가죽을 엮어 독특한 느낌을 연출한 쇼퍼백. 가격미정, 마이클 마이클 코어스. 5 다양한 룩에 두루 잘…
출처 : 여성조선

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