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‘하트시그널’ 이주미, 갓생 사는 근황 “올블랙 재판룩 공개-천국의 계단 1시간”

2인분 식사를 하고 이주미는 운동 강도가 높은 ‘천국의 계단’으로 운동 한 시간을 하며 몸매 관리 비법을 공개했다. 집으로 돌아온 그는 운동 후 식사로 만든 다이어트 요리 레시피도 공개했다. 이주미는 “오이 탕탕이를 만들어 보려고 한다. 인스타그램에서 레시피를 봤는데, 오이 1개, 참치 100g, 두부 반모…
출처 : 톱스타뉴스

‘김태희♥’ 비, 치팅데이 후 피 터지게 운동 “천국의 계단 1시간..난 재밌어”(시즌비시즌4)

계단 타놓고선 넷플릭스 영화 재밌는 거 보다 보면 어느 순간 한시간 가있다니깐”이라며 “절대 시간 보면 안 돼. 시간을 보는 순간 못해”라고 밝혔다. 아울러 “운동 거하게 만들어서 할려고 하지말고 집 밖으로 나가라”라며 “30분, 1시간이라도 걸어라. 그게 운동이야”라고 조언했다. 한편 비는 배우 김태희와…
출처 : 헤럴드POP

인기 있는 헬스 기구 ‘천국의 계단’, 효과 톡톡히 누리려면?

계단 오르기 운동기구인 스텝밀은 10분에 약 100~200kcal를 소모할 수 있는 효과적인 운동법이다. 체중 감량 효과가 뛰어난 만큼 ‘천국 가는 거 아닌가’는 생각이 들 정도로 강도가 높아 천국의 계단이라는 별명으로 불리기도 한다. 스텝밀의 건강 효과와 주의할 점에 대해 알아본다. 건강 효과 스텝밀은 열량…
출처 : 헬스조선

‘임신 8개월’ 김윤지, 만삭 임산부의 ‘천국의 계단’ 깜짝

영상 속 김윤지는 몸에 딱 붙는 레깅스를 입은 채 스트레칭부터 근력 운동, 유산소 운동까지 다양한 운동으로 탄탄한 몸매를 자랑한다. 특히 힘들다고 소문이 자자한 ‘천국의 계단’을 임신 8개월 차인 만삭의 몸으로 거뜬히 해내는 모습이 감탄을 불러일으킨다. 해당 게시물에 모델 이소라는 “윤지 화이팅…
출처 : 엑스포츠뉴스

더스크랙, 천국의계단 운동기기 스텝퍼 ‘에어무브’ 3차도 완판

‘에어무브’는 계단오르기 방식으로 허벅지 안쪽 살을 태우는 운동기구로 고안되어 헬스장에서 흔히 볼 수 있는 천국의 계단 운동기구를 언제든 홈트레이닝으로 할 수 있게 개발된 제품이다. 일반적인 스텝퍼들과 달리 펌프 형태로 고안되어 오일 주입이 필요 없고 소음도 없어서 밤에도 부담 없이 운동할 수…
출처 : 빌리어즈

심으뜸, 밀착 운동복 입고 흠뻑 젖은 모습으로…”땀쟁이로 만드는 천국의 계단”

영상 속 심으뜸은 ‘천국의 계단’이라고 불리는 운동기구 스텝밀에 올라 운동하며 열심히 땀을 흘리고 있는 모습이다. 타이트한 레깅스와 운동복을 입은 심으뜸은 완벽한 핏을 자랑 중이다. 군살 없는 상체와 탄탄한 애플힙이 감탄을 자아낸다. 이 같은 영상을 본 코미디언이자 다이어터 유튜버인 일주어터는…
출처 : 스포츠한국

더스크랙, 천국의계단 스텝퍼 ‘에어무브’ 계단오르기 3차 완판

해당 제품은 계단오르기 방식으로 허벅지 안쪽 살을 태우는 운동기구로 고안되어 전문 헬스장에서 흔히 볼 수 있는 천국의 계단 운동기구를 언제든 홈트레이닝으로 할 수 있게 개발된 제품이다. 일반적인 스텝퍼들과 달리 펌프 형태로 고안되어 오일 주입이 필요 없고 소음도 없어서 밤에도 부담 없이 운동할…
출처 : 데일리시큐

(AI) 평지 걷기보다 두 배 더 효과적인 ‘계단 오르기’ 주의점은?

운동하다 천국을 볼 수도 있다고 해서 ‘천국의 계단’이라고 불리기도 한다. 다음은 계단 오르기 운동의 효과와 주의해야 할 점을 알아봤다. ▶걷기보다 두 배 더 많은 열량 소모 계단을 오르는 것은 같은 시간 평지를 걷는 것 보다 약 2배의 열량을 소모할 수 있다. 몸무게가 70㎏인 성인이 평지를 한 시간…
출처 : MS투데이

류이서, ♥전진과 헬스장 데이트..이유있는 늘씬 몸매 “운동하고 나면 힘이 나”

사진 속 류이서는 일명 천국의 계단이라 불리는 계단 오르기 운동 기구를 사용한 모습이 담겨있다. 이에 대해 류이서는 “근데 저거 오르고 3분만 했는데도 힘들어요 헥헥. 마지막 다리 풀기 !!! 제일 시원해”라고 소감을 전했다. 또 전진과 함께 거울 셀카를 찍은 류이서는 “우리 지니 웃으면서 봐야지….
출처 : OSEN

‘천국의 계단’을 무려 1000개나? 손나은의 관리 비결 총정리 #스타다이어트

천국의 계단에 이어, 자이로토닉도 손나은의 최애 운동이에요.본래 재활 치료를 목적으로 개발된 자이로토닉은 무용과 체조, 요가, 수영의 주된 동작을 응용한 운동입니다. 얼핏 보면 필라테스나 요가와 비슷해보이지만 척추 기능 강화에 집중하는 게 포인트죠. 이 덕분에 꾸준히 하면 자세는 물론 몸의 선을…
출처 : 엘르

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